na czym w

[...] witamina b12 i cynk przyśpieszają metabolizm. Liczyłem twoje makrosy i wszystko wydaje mi się być w porządku, na redukcji najlepiej wrzucić w dietę jak najwięcej białka przy czym ucinać węgle, tobie wychodzi coś koło 2,3g/2,4g białka na kg masy ciała ( podobno powyżej 2,5g na kg masy ciała już nic nie daje ale jest to kwestia umowna ). :) [...]

[...] organizatorami a były niejasnosci wiel osób podzielało moje zdanie ale jak mozna sprawdzic w temacie nawiazanie rozmowy na temat było bez sensu nie wszyscy rozumieli o czym sie pisze i raczej nie odpowiadali ani tez nie chcieli nawiazac rozmowy na dany temat Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2013-12-15 15:35:01 Zmieniony przez - grzeg1211 [...]

[...] obręczy barkowej mojej a kolegi. Jedynie mogę wizualnie ją poszerzyć poprzez maksymalne zmniejszenie ob. talii. Na redukcji udało mi się zejść do 81 czy 82 cm. Teraz celuje poniżej 80. Przemek do Warszawy pewnie zawitam w styczniu więc mam nadzieję, że uda nam się zrobić jakiś konkretny trening, strzelić kilka fotek i zobaczyć na czym stoimy %-)

Witam. Otóż z jakieś 3 tygodnie temu po ćwiczeniu na triceps (WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU) mam kłucie/ból mięśnia prawego tricepsa(przy łokciu). Teraz gdy np. się z kimś siłuję na rękę czy podnoszę spore ciężary boli mnie triceps. Jeżeli nic nie robię to mnie nie boli ale dzisiaj gdy byłem na hali pograć w piłkę stałem na bramce i [...]

[...] z kazdej strony po równo robiłem frytasy różne warzywa piersi z kuraka z indyka podudzia z kuraka jabłka i kiełbache najlepsza kiełbacha wyszła - nawet boki upieczone - o czym na patelni mozna pomarzyć a kiełbache i frytasy lubię oyebać patelnie używam teraz tylko do jajecznicy reszte na tym choc własnie w piatek załączyłem frytasów kilogram [...]

[...] gadałem z wieloma osobami i mówili, że na redukcji mieli przyrost masy mięśniowej ( niewielki ) ale tylko w okresie 1-ego miesiąca redukcji. Czasami może zdarzyć się tak, że tkanka tłuszczowa spada przy czym mięśnie lekko rosną ( mięsień jest cięższy niż tłuszcz ) w rezultacie waga stoi w miejscu, dlatego trzeba wszystko dokładnie badać ;)

A z czym ryż proponujesz jeść ? Wymyśliłem taki jadłospis: 1 posiłek: -płatki owsiane 2.posiłek -jabłko -chleb razowy z serem 3.posiłek -serek wiejski -chleb razowy 4.posilek -ryż z jajkiem -chleb razowy 5.posiłek -chleb razowy -szynka -herbata zielona Co ty na to ? Zmieniony przez - gutenberg95 w dniu 2013-12-15 17:26:03

Witam, kupiłem nowy TV. Zaniepokoiła mnie jedna rzecz. Przebywanie (nawet przez kilka minut) w pomieszczeniu z włączonym telewizorem skutkuje bólem gardła, trudnościami w przełykaniu itd. Stwierdziły to niezależnie od siebie 3 osoby. Czym może być to spowodowane? Czy ma na to wpływ rozmiar i rodzaj matrycy? (LCD LED 55 cali). Może jest to jeden z [...]

Witam. Otóż z jakieś 3 tygodnie temu po ćwiczeniu na triceps (WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU) mam kłucie/ból mięśnia prawego tricepsa(przy łokciu). Teraz gdy np. się z kimś siłuję na rękę czy podnoszę spore ciężary boli mnie triceps. Jeżeli nic nie robię to mnie nie boli ale dzisiaj gdy byłem na hali pograć w piłkę stałem na bramce i [...]

Z tą dawką dopiero ruszyłem bo ostatnie 8 tygodni to był most na 140mg e4d. Badania robię wtedy jak mi zależy np na zrzuceniu wody i muszę wiedzieć na czym stoję więc różnie to wypada. Może być w odstępie ok 6-8 tygodni ale jak po badaniu zacznę zbijać estro, czy prolaktynę to kolejne robię po ok tygodniu, żeby sprawdzić efekty danej dawki.

Idz na wszystkie i zobacz w czym sie czujesz najlepiej ;-)

[...] w stanie tego zrobić gdybym chciał 3. Jak jest hasło, to jest hasło- to nie jest blokada 1 osoby... 4. Pisałeś do kilku osób pw z prośbą o hasło, bo pisali; nie dostałeś- o czym to świadczy? 5. Nie odpisałem Ci na pw, bo nie mam w zwyczaju odpisywać na chore wiadomości wysyłane o 2 w nocy- a ewidentnie wpadłeś w histerię, że nie masz dostępu do [...]

[...] zresztą/ ;-D Snatch - nie odczuwasz bólu w plecach? - zdecydowanie nie wykroki - kolano ucieka przed linię stopy, robisz siłą rozmachu, nie mięśni. - własnie, to jest to o czym pisałam- średnio czuje to ćwiczenie, nagram dziś w tył :-)) Brzuchy na piłce - nie musisz wracać i tak mocno rozciągać mięśni, krotszy ruch. Czujesz, że pracuje [...]

[...] na karku to optyka się zmienia. Jest jeszcze jeden aspekt - znam osobę która z wyróżnieniem skończyła WAT a wylądowała jako ochrona poligony w Drawsku. Można się wk... To o czym piszesz jest bardzo ważne - STABILIZACJA lub przynajmniej jej poczucie, co w perspektywie 25 letniego kredytu na karku nabiera szczególnego znaczenia. Dlatego wojsko [...]

[...] dziennie do końca cyklu + na PCT ?czasu 20 mg nolvadexu/tamoxifenu. Teraz kwestia gino: Jeżeli tylko swędzi mnie cyc (co zdarzało mi się na 1 cyklu ) to nie używam nolvy? Jeżeli mam użyć to po czym poznam? Małe opuchnięcie cyca? Srogie? Chodzi mi o to żeby bezpodstawnie nie ładować chemii w siebie poza SAA, i na spokojnie sie tym odblokować.

zgadzam się w 100 % z kolega wyżej daj testa 200 mg co 5 dni przez 12 tygodni dekę i oxe zostawił bym na kolejny.Zrób tak jak ci podpowiadamy kiedys podziękujesz,1 cykl przy dobrej diecie wyrywa z kapci a to nie jest czym więcej srodków i ilość tym lepiej.Test solo masz 30 zobaczysz co się bedzie działo.

[...] na klatę krytykę to owszem zrobię to, jak będzie ona konstruktywna i przedstawione zostaną konkretne argumenty, gdzie i co jest nie tak, co mozna poprawić ,co zmienic, nad czym się ewentualnie zastanowić - popracujemy wtedy nad tym w przyszłej edycji. Jeżeli jednak konkretnie ktoś (w tym przypadku jak czytam to - panie komentujące sylwetki [...]

[...] stronie ud (jakby po linii). Na początku myślałem, że to przepuklina, ale lekarz to wykluczył. Badania krwi i moczu wykluczyły też zapalenie. Robiłem USG, które też były dobre. Lekarz przepisał mi jakiś antybiotyk i ból ustępuje (węzły dalej powiększone). Wiecie co to może być i czym to jest spowodowane? Możliwe, że to przez przetrenowanie?

[...] ,sylwestrze i tym wszystkim,zeby był styczen i zeby zabrac sie do roboty jak należy zaplanuje to jakos lepiej ,wezme pod uwage przyzwoite aeroby ,jakies sporty uzupelniajace ,streching i oczywiscie pakowanie do końca grudnia zalicze tylko kilka lekkich treningow ,dziennik zawieszam do stycznia,bo w zasadzie nie ma o czym pisac pozdrówka

[...] razy w tygodniu, nawet powiedziałbym, że zazwyczaj tylko dwa. Czekam na opinię, mam zamiar za jakiś czas znów ruszyć "na poważnie", chyba z FBW, dorzuciłbym przysiad na początek x5, jeśli ten plan nie jest strasznie zły ;) Ćwiczenia dobierałem pod siebie, bo wiem, czym mi się dobrze ćwiczy. Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-12-16 17:37:16